Tükenmişlik Sendromu Eğitimi

• Tükenmişlik Sendromu Nedir?• Tükenmişlik sendromunun tanımı ve tarihi
  • Tükenmişlik sendromunun belirtileri (duygusal tükenme, bitkinlik, depersonalizasyon)
  • Tükenmişlik sendromunun nedenleri (aşırı iş yükü, kontrol eksikliği, yetersiz destek,
  çatışmalar)
  • Tükenmişlik sendromunun psikolojik, bedensel ve sosyal etkileri
• Tükenmişlik Sendromu ile Başa Çıkma:
  • Stres yönetimi teknikleri
  • Zaman yönetimi becerilerini geliştirme
  • Kendine bakma ve dinlenme teknikleri
  • Olumlu düşünme ve iletişim becerilerini geliştirme
  • Sağlıklı sınırlar koyma
  • Destek alma
• Tükenmişlik Sendromunu Önleme:
  • İşyerinde ve evde stres kaynaklarını belirleme ve azaltma
  • İş-yaşam dengesini kurma
  • Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseme
  • Kendine zaman ayırma
  • Yardım ve destek almaktan çekinmeme

BU EĞİTİM KATILIMCILARA NE SAĞLAR?

• Tükenmişlik Sendromunu Tanıma: Tükenmişlik sendromunun belirtilerini ve nedenlerini anlarlar.
• Stresle Başa Çıkma Becerilerini Geliştirirler: Stres yönetimi teknikleri ve zaman yönetimi becerilerini geliştirerek strese karşı daha dirençli hale gelirler.
• Kendine Bakma ve Dinlenme Tekniklerini Öğrenirler: Sağlıklı bir şekilde dinlenmeyi ve kendilerine zaman ayırmayı öğrenirler.
• Olumlu Düşünme ve İletişim Becerilerini Geliştirirler: Kendileriyle ve çevreleriyle daha olumlu ve yapıcı bir şekilde iletişim kurmayı öğrenirler.
• Sağlıklı Sınırlar Koyma Becerilerini Geliştirirler: Kendi zamanlarına ve enerjilerine saygı duymayı ve sınırlar koymayı öğrenirler.
• Destek Almaktan Çekinmemeyi Öğrenirler: Gerektiğinde yardım ve destek almaktan çekinmemeyi öğrenirler.

Eğitim süresi 1-3 gündür.

• Çalışanlar
• Yöneticiler
• Öğretmenler
• Sağlık Çalışanları
• Acil Durum Personelleri
• Öğrenciler
• Ebeveynler
• Ev Hanımları